连日来，我县开启“蒸煮模式”，高温闷热天气持续在线，32℃以上热浪“登场”。高温天气给市民的身体健康带来不小挑战。为此，记者走访了县中医院的医生，为大家带来科学实用的防暑保健知识。
在县中医院，最近因高温天气导致不适前来就诊的患者明显增多。该院内科主治医师范文峰介绍，高温易导致人体体温调节失衡、水电解质紊乱，引发头晕、乏力、口渴、烦躁甚至发热等症状，做好防暑保健至关重要。
县中医院内科主治中医师范文峰说、十滴水、风油精、清暑益气汤等降暑。如果出现热射病的话，需尽快送至医院或者拨打120。
医生特别提醒，老年人、儿童及户外工作者属中暑高危人群，需加强健康：衣着方面可以穿浅色、宽松透气的衣服。外出要做好防护措施，穿透气的防晒衣裤、冰袖或者戴遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒用品。吃一些解暑的食品，比如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，每天要少量多次饮水，大概1.5～2升。住房或办公方面要做好遮阳措施，要通风透气。
此外，合理安排作息是关键。午后2点至4点是全天最热时段，若非必要尽量减少外出；若需出行，应避免太阳直晒，优先选择树荫、屋檐下活动，降低中暑风险。
县中医院内科主治中医师范文峰说：中暑的症状比较轻的话，可移至比较阴凉的地方用湿毛巾冷敷额头或腋窝，或者洗个澡，有效避免中暑的加重，可以使用藿香正气水监测。高温天气还将持续，希望广大市民能够重视防暑保健，科学应对“烤”验，安全度夏。（县融媒体中心记者胡昶）
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